目前，新型冠狀病毒仍在全國蔓延，網(wǎng)絡(luò )上相關(guān)的討論和預防方法層出不窮。

這些科普知識是真是假，你都了解了嗎？

具體怎么保護自己，預防病毒侵襲。請聽(tīng)小編為您一一道來(lái)。

幫助大家全方位保護自己，預防病毒侵襲！

正所謂“擒賊先擒王”，預防新冠，很重要的一點(diǎn)是要知道傳染源在哪里。病毒致病，一靠傳染力，二靠毒力和病毒量。在我們沒(méi)有很好的治療方法的情況下，隔離傳染源、切斷傳播途徑就變得非常重要了。

一、可能存在的感染源是什么？

攜帶病原體的分泌物、排泄物、氣溶膠、物體表面、人。

準確識別感染源才能做到科學(xué)精準防控，那可能的感染源有哪些呢？小編想到的有：

1.疑似或確診的“新冠”患者。

2.高危人群：

（1）無(wú)防護設施情況下近距離接觸疑似或確診患者。

（2）無(wú)防護設施情況下直接接觸此類(lèi)患者分泌物、排泄物的人員。

3.被手或其它媒介物質(zhì)污染的物體表面、器具。

4.沉降在地面或物體表面的，攜帶“新冠”病毒的痰液、分泌物、排泄物。

5.攜帶“新冠”病毒的氣溶膠。

二、外出歸來(lái)，進(jìn)門(mén)的時(shí)候怎么做？

不要把外面的污染帶回來(lái)。

最重要的是外出回家，不要把外面的污染帶回來(lái)。我們要注意以下幾點(diǎn)：

1.鞋子 外出的鞋子放在靠門(mén)固定的區域，然后換室內鞋。換鞋時(shí)不要讓鞋底污染固定區域之外的環(huán)境和手。如果有84消毒液，可以用消毒液噴灑鞋底后，作用3分鐘再入室。在室外時(shí)，鞋子可能踩到攜帶病原體的飛沫、痰液等污染物，所以手一定不能碰鞋底。如果手不當心被污染了，那就要徹底洗手。

2.洗手 進(jìn)門(mén)認真有效洗手很重要，推薦六步洗手法。要特別注重這一步：指尖的清洗。因為指甲縫和指尖是最容易藏污納垢的地方，留指甲或涂指甲油的話(huà)，可能不容易發(fā)現且不容易清除指甲縫里的污垢，所以更要做好這一步。

3.脫口罩  脫的時(shí)候手不要觸碰到口罩外面和污染眼、鼻、口。脫前后均需洗手。

4.可洗滌的購物袋 在我們買(mǎi)不到足量消毒液的時(shí)候，使用可以清洗的洗滌袋裝物很需要。手洗洗滌袋的過(guò)程也同時(shí)是洗手的過(guò)程。我們要努力通過(guò)合理安排操作方式和流程，減少洗手次數和有效洗手。

5.其它手經(jīng)常接觸的物品 清潔消毒其它手經(jīng)常觸碰的物品，如：鑰匙、手機、門(mén)把手等。

6.外衣 在傳染源增加到一定數量后，外衣也可能附著(zhù)攜帶病原體的塵埃，如果做不到每次回家洗外套，那要把外面包裹在內，放在固定的地方或把外衣放在陽(yáng)臺固定地方掛起晾曬（與干凈的衣物分開(kāi)放置）。避免沾染在外套上的污染源，污染家中環(huán)境。

7.清潔口鼻腔 這些都做完后，流動(dòng)水下，清潔一下口鼻腔，有條件的還可以同時(shí)洗個(gè)澡。

三、其他注意事項（即便周邊無(wú)傳染源，也需要培養的良好習慣）

1.戒小動(dòng)作 嚴禁挖鼻子、揉眼睛、咬手指（見(jiàn)組圖1）等用手或其它物品直接接觸眼、鼻、口的小動(dòng)作，如確有需要，嚴格洗手后操作或使用其它潔凈的紙或布。

組圖1 錯誤動(dòng)作，勿模仿

2.濕式清掃 日常擦灰記得用濕毛巾，細菌容易附著(zhù)在灰塵上，干毛巾擦灰很容易揚塵，所以減塵很重要。

3.飲食 生食和熟食分開(kāi)處理，以減少生食中細菌對熟食的污染。嚴禁食用野生動(dòng)物。減少不必要的聚餐、聚會(huì )。如有聚餐，記得分食制，使用公筷。

4.物品專(zhuān)用 牙杯、喝水杯、餐具、洗漱用品等專(zhuān)人專(zhuān)用，明顯區分，需要時(shí)每日消毒，消毒時(shí)不要忘了抹布、擦碗布等容易被忽視的物品。

5.毛巾等物品定點(diǎn)放置 洗臉毛巾固定地方晾干，相互之間不碰到。外場(chǎng)鞋、外衣也需定點(diǎn)放置。

6.洗手 飯前便后要洗手，擦干時(shí)用擦手紙，一用一棄。開(kāi)關(guān)水龍頭時(shí)用肘關(guān)節或將水龍頭手柄洗一下后開(kāi)關(guān)，也可用擦手紙開(kāi)關(guān)。

7.手套 當接觸污染物、手上有破口時(shí)可以使用手套。但不推薦為了防被傳染，在家中或戶(hù)外長(cháng)時(shí)間使用手套。一方面長(cháng)期戴橡膠手套，手會(huì )因不透氣而皮膚異常，另外如果長(cháng)期戴手套，你的防污染意識會(huì )下降，甚至于戴著(zhù)手套摸臉、摸鼻子、摸嘴巴等。這時(shí)就很危險了。如果你戴著(zhù)手套接觸了污物，沒(méi)有及時(shí)更換手套，還到處亂摸，那你只保護了你自己，周邊的人都將隨之遭殃。所以強化自己的意識，只在接觸污染物或手上有破口時(shí)戴，操作結束立即脫手套，直接棄于垃圾桶后洗手。

8.沖馬桶 沖馬桶時(shí)，蓋上蓋子，以減少沖馬桶時(shí)產(chǎn)生氣溶膠。

9.物品交接 取快遞與物品交接時(shí)，盡量減少與快遞員或鄰居面對面的場(chǎng)合；快遞外包裝可在門(mén)外拆除，直接丟進(jìn)垃圾桶。

10.掉落在地上的物品視為被污染 當物品掉落在地后，可以棄去的物品盡量直接棄去。如不能棄去，需要擦拭、清洗或消毒后再使用。

11.垃圾減量與坐電梯 擁抱環(huán)保，不僅可以減少垃圾，還可以減少外出倒垃圾的次數。當然如果出去倒垃圾，可以走樓梯奧。樓梯一般走的人少，而且即便有攜帶病原體的人走過(guò)，很快就被稀釋了。如果坐電梯，記得戴口罩。電梯沒(méi)人的時(shí)候，門(mén)能常開(kāi)就好了，如果有微生物，可以快速被稀釋掉。

四、外出注意事項

目前的疫情現狀，提醒您沒(méi)有很重要的事情，不要外出。實(shí)在需要外出，以下幾點(diǎn)很重要：

1.正確戴口罩 正確戴口罩非常重要。掛耳式口罩與綁繩式口罩，折疊層朝下的是外面，折疊層朝上的是內面（見(jiàn)組圖2）。鼻夾需朝上，用雙手由中間向兩旁按壓。完全包裹口鼻部及下頜，快速吹氣能把口罩輕輕吹起，說(shuō)明口罩已貼合在面部。容易有漏口的地方是鼻夾處、臉頰旁、下巴處（見(jiàn)組圖3）?？谡滞饷嬉暈槲廴久?，用手觸摸后立即洗手。

組圖2 區分口罩內外面

外面,折疊層朝下                     內面，折疊層朝上

組圖3  錯誤的戴口罩方式

錯誤：鼻夾在下，兩旁未貼合，鼻翼未貼合，口罩外面折疊層朝上

         錯誤：鼻夾處有漏口              錯誤：系帶未系緊，下巴與臉頰旁未貼合

錯誤：臉頰旁未貼合             錯誤：下巴未貼合

組圖4 正確戴口罩方式

    正確：掛耳式口罩            正確：綁繩式口罩         正確：頭戴式口罩

2.少觸摸公共設施 盡量少觸摸公共設施，如需觸碰按鈕等時(shí)，可使用棄去筆芯的水筆，開(kāi)帽按壓，并作為專(zhuān)用物品放于固定位置。

3.管住手 手污染后，要及時(shí)洗手。如果一時(shí)找不到洗手設施，手也不要到處亂摸。特別不要用臟手觸摸眼、鼻、口部。

4.減少面對面交流 如果需要與他人面對面交流，盡量保持1-2米以上距離并戴口罩。

5.物品不直接著(zhù)地 不要把物品直接放在地上。

6.吐痰與咳嗽禮儀 吐痰吐在紙巾中棄去，如果咳嗽、打噴嚏，注意咳嗽禮儀，使用餐巾紙包住口鼻或用肘遮口鼻。如果來(lái)不及拿餐巾紙，用手捂口鼻，那記得認真有效洗手。

7.上廁所 出門(mén)之前先解決個(gè)人內急，盡量不使用公共廁所，如確需使用，注意洗手、沖便器、與其他排隊者保持距離等諸多環(huán)節。

五、居家清潔消毒怎么做

目前國家標準已報道了殺滅新冠的方法，小編研究了一下，日常生活中我們常用的方法有 56℃ 30分鐘、75%乙醇、84消毒液、紫外線(xiàn)。那我們居家應該如何去做清潔消毒呢？

無(wú)傳染源時(shí)，日常清潔即可。當家中有感染病人，疑似被傳染源污染或疫情期增加安全指數時(shí)可以消毒。

1.消毒方法選擇

（1）煮沸 可以水燒開(kāi)后繼續煮5分鐘后放置30分鐘。使用時(shí)防忘記關(guān)煤氣至燒焦和溢水后煤氣熄火泄漏。

（2）微波爐 可以微波爐高火2分鐘后放置30分鐘。

（3）烤箱 烤箱達到60度以上，持續30分鐘。

（4）消毒柜 按使用說(shuō)明操作，多為紫外線(xiàn)、臭氧或加熱進(jìn)行消毒。

（5）電熨斗 溫度達到60度以上，持續30分鐘。使用時(shí)，防忘記和溫度過(guò)高，燙焦。

（6）酒精  75%酒精，使用時(shí)注意防燃燒。

（7）84消毒液 民用含氯消毒液，金屬物品注意防腐蝕，另外注意防毒。

2.消毒注意事項

（1）保證消毒時(shí)間  臨床消毒實(shí)驗發(fā)現，消毒時(shí)間與消毒方式同樣重要，二者均需達標。

（2）煮沸消毒  消毒時(shí)間以水沸后開(kāi)始計算。所有物品需在液面下，如果是瓶子，瓶子內充滿(mǎn)液體，如果是剪刀等，需關(guān)節打開(kāi)。

（3）噴灑消毒  需噴至所有被消毒表面并避免消毒液濺入眼睛。如有盲點(diǎn)，用含消毒液紙巾或抹布擦拭均勻。接觸面一個(gè)部位一換。噴灑消毒對空氣消毒效果極低。

（4）擦拭消毒  “Z”字型擦拭，沒(méi)有盲點(diǎn)，紙巾或抹布一折四，擦一次換一個(gè)面。忌圓圈型擦拭或來(lái)回反復擦拭，紙巾或抹布不更換。

3.消毒關(guān)鍵點(diǎn)：

（1）口罩 一次性口罩應一次性使用，遇污染與潮濕及時(shí)更換。但目前疫情所迫，大家都在想如何消毒口罩。原則上少出門(mén)不用口罩是上策。另外，如果是去醫院發(fā)熱門(mén)診、人流密集的公共場(chǎng)所后脫下的口罩，應裝在密封袋內丟去。如果考慮無(wú)近距離接觸傳染病人且口罩備貨不足時(shí)，可將口罩晾在陽(yáng)臺上的固定位置，或者用紫外線(xiàn)、電熨斗，溫度大于60度可持續30分鐘的烘干設備消毒口罩。蒸汽、水煮、洗滌、酒精、消毒液都會(huì )破壞口罩的阻水層，不能使用。

（2）洗漱、餐飲用品 洗臉毛巾定期煮沸，減少濕毛巾上可能存在的微生物。餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯勤消毒。

（3）手經(jīng)常觸摸的部位 門(mén)把手、微波爐手柄、煤氣開(kāi)關(guān)、水壺把手、電燈開(kāi)關(guān)等手經(jīng)常接觸的地方，可以用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。如果你嚴格進(jìn)門(mén)洗手到位，這些部位的清洗消毒也就不是很重要了。

（4）便器清潔后洗手 便器每日常規清潔，坐便器座板如被污染，及時(shí)清潔。清潔后認真洗手。

（5）地漏清潔與防污 地漏用裝水的保鮮袋封上，每日清潔廁所時(shí)沖洗消毒地漏。

六、有高危人群或普通感冒的人怎么做？

1.開(kāi)窗通風(fēng)或空氣消毒 記得多開(kāi)窗，讓空氣自然流通，稀釋家中空氣中可能有害的病原體。有空氣消毒設備時(shí)，每日空氣消毒2次。這時(shí)候空氣凈化器盡量少開(kāi)，因為過(guò)濾網(wǎng)可能積聚微生物，可以在使用前后清洗一下過(guò)濾網(wǎng)或在過(guò)濾網(wǎng)上噴灑一些消毒液。

2.傳染源的控制 

（1）吐痰、咳嗽禮儀 高危人群或普通感冒的人注意吐痰、咳嗽、打噴嚏的方式。用紙巾、肘，如果手被污染，及時(shí)有效洗手。

（2）管住手與消毒 被呼吸道分泌物或排泄物污染的手不要去觸摸門(mén)把手、微波爐手柄、煤氣開(kāi)關(guān)、水壺把手、電燈開(kāi)關(guān)等手經(jīng)常接觸的地方，需要時(shí)可以在接觸后立即用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。

（3）洗漱、餐飲物品用后立即消毒 高危人群或普通感冒人員的毛巾要定點(diǎn)放置在陽(yáng)臺上晾曬。其餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯等每次用后要先消毒再流動(dòng)水下清洗，盡量不使用抹布、刷子等物品。如確需使用，清洗用物后進(jìn)行消毒。

（4）便器使用 高危人群使用便器后，立即消毒，坐便器座板如被污染，及時(shí)消毒。消毒后認真洗手。

引起感染的細節千千萬(wàn)，小編已盡力說(shuō)了想到的每一點(diǎn)，但可能還是有疏漏之處，如果您還有更好的預防方法，歡迎留言交流。  

最后還是要強調，莫緊張，科學(xué)應對，想想傳染源在哪里，引起病原體播散的環(huán)節有哪些。聽(tīng)了小編的介紹，相信你一定能夠做到科學(xué)、有效預防新冠肺炎的！

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